A Síndrome do Retorno das Férias - sim, ela existe...

Tirar férias (ou recesso) é muito bom, mas retornar à rotina após o período de desligamento é um desafio!

E entender que isso é perfeitamente normal ajuda muito.

É a chamada "Síndrome de Retorno das Férias" ou “Síndrome Pós-férias” ou ainda “Depressão Pós-férias”, quando temos aquela sensação de desânimo, de não saber por onde começar, aquela vontade de não precisar trabalhar.

Isso acontece porque, quando realmente saímos de férias, mudamos nossas rotinas e focos, então é natural que haja certo choque na hora de voltar ao que era antes.

A readaptação depende de cada pessoa. Uns demoram um pouco, outros se enquadram mais rapidamente.

De qualquer forma, algumas atitudes podem ajudar a lidar melhor com isso:

- Entenda, primeiramente, que a sensação de querer continuar de férias, de querer ganhar na loteria, de achar que o ambiente de trabalho é recheado de problemas, enfim, tudo isso é  normal. Afinal, você estava acostumado a outros horários (ou à falta deles), outras "obrigações", não é?
- Dê tempo ao tempo, vá absorvendo as atividades aos poucos, resolvendo uma coisa de cada vez, priorizando o que é mais urgente.
- Para facilitar e acalmar a mente, faça um planejamento e coloque no papel (ou no computador), para que você se sinta no controle das situações a serem resolvidas. Elabore um planejamento diário e semanal, pelo menos. O fato de anotar tudo libera a mente e, apesar de parecer contraditório, é um grande exercício para a memória.
- Deixe seu lugar de trabalho agradável, limpo e organizado, pois isso também contribui para a produtividade e o bem-estar. 
- Cuide da postura física e mental: a forma como senta, como usa os instrumentos de trabalho, a maneira como trata os outros e a si próprio também, a gentileza, o respeito...
- Seja mais forte que a inércia, retome as atividades físicas, elas são fonte de endorfinas (leia-se: bem-estar); recomece com exercícios leves de recondicionamento e, em pouco tempo, estará no pique novamente;
- Retome a rotina do sono de qualidade e da alimentação saudável e em horários regulares;
- Reserve um tempo para o lazer, um tempo só para si;
- Não deixe que os problemas do dia a dia ofusquem os sonhos que voltaram à evidência nas férias. Lute por eles, tenha sempre uma meta, isso faz com que nos sintamos vivos e motivados.
- Seja proativo, construa a sua própria realidade! Ao invés de reclamar de seu trabalho, agradeça. Se não estiver satisfeito com o que faz, busque soluções, crie estratégias para mudar. Ficar reclamando não leva a lugar algum e de quebra ainda atrai mais coisas ruins.
- Lembre-se: tirar férias é tudo de bom, mas as férias só fazem sentido para quem trabalha. Pergunte a um desempregado ou a alguém que tem um labor de fato penoso se não daria tudo para estar no seu lugar. Muitas pessoas ainda hoje trabalham em condições análogas às de escravidão, sabia?
Então... Um ótimo retorno das férias e mãos à obra, pois um Ano realmente Novo deve ser construído a cada dia.