Para quem fica por longos períodos em frente ao monitor, é
recomendado fazer pequenas pausas para descansar os olhos.
Muitos autores falam de pausas de cinco minutos a cada 50
minutos em frente ao computador. Sinta a sua necessidade e programe-se.
Faça pequenos descansos periódicos! Durante esse tempo,
aproveite para “ajustar” e redirecionar sua visão. Como quem trabalha em frente
ao computador fica muito tempo olhando para um único ponto, é interessante aproveitar o
intervalo para focar em algum objeto mais distante por alguns segundos, para
descansar.
Outra sugestão é aproveitar para levantar, pegar um copo d'água, fazer algum
alongamento ou relaxamento.
Outro cuidado que deve ser tomado é
em relação ao piscar dos olhos. Permanecer vidrado na tela do computador e se
esquecer de piscar faz com que o globo ocular não seja lubrificado, ficando
ressecado, o que pode provocar fadiga ocular e dores de cabeça. Sem perceber,
acabamos piscando muito menos quando estamos concentrados na tela do
computador. Por isso, preste a atenção e pisque! ;)
Enfim, levante, descanse, deixe o
PC um pouco de lado por alguns minutinhos e você não vai se incomodar com dor
nos olhos.
Além disso, caso você precise ficar
por longos períodos olhando para a tela, visite periodicamente um
oftalmologista para realizar exames e outros testes de rotina, afinal prevenir
nunca é demais e é sempre o melhor remédio.
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