Não estou falando necessariamente de frequentar uma academia ou ser atleta, mas sim de viver em movimento em sentido amplo.
Nossos antepassados tinham que fazer bastante esforço para obter alimentos e para sobreviver. O organismo humano foi feito para se movimentar! Isso faz parte da sabedoria da natureza para que tudo funcione bem nessa engrenagem perfeita e complexa.
Hoje em dia, a ideia é facilitar tudo, porque a vida está muito corrida. O boom tecnológico em muito contribuiu para isso, o que é ótimo! Antigamente, tínhamos que sair de casa ou do trabalho para resolver algo que hoje se resolve com um clique. É tudo on-line, globalizado, na hora, em tempo real.
E, no meio de tantas maravilhas que a modernidade nos oferece, podemos nos perder em suas armadilhas. Então o menor esforço pode ser um sacrifício! E a "vida em movimento" vai ficando em segundo plano.
Sabemos que as endorfinas liberadas quando nos movimentamos dão a sensação de bem-estar e contribuem para a boa saúde física e mental. Só que fazer exercícios físicos não pode ser um tormento, tem que ser algo prazeroso. Caso contrário, é muito fácil desistir, ou até mesmo nem começar.
Como fazer então para viver em movimento de uma maneira gostosa?
A dica é: dê o primeiro passo, comece com atitudes simples, sem cobranças, mas com determinação. Exemplos: fazer uma caminhada ao ar livre no final de semana, levar o animal de estimação para um passeio, trocar horas em frente à televisão por um encontro com amigos, levar os filhos para brincar ao ar livre, dar uma volta de bicicleta, alongar-se todos os dias, participar ativamente dos eventos para os quais é convidado, trocar o elevador pelas escadas de vez em quando, fazer uma aula de dança, simplesmente dançar...Viver em movimento combina com proatividade! E isso é requisito essencial para uma pessoa de sucesso!
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| Uma caminhada ao ar livre, apreciando a natureza, pode ser um bom começo! |
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