O que podemos fazer pelo nosso equilíbrio emocional?

Consideremos como os grandes sustentáculos da qualidade de vida a alimentação saudável, a prática de atividades físicas, o sono de qualidade e o equilíbrio emocional. Pois bem... Podemos quantificar um pouco nos três primeiros quesitos, mas, quando chegamos ao equilíbrio emocional, o leque se abre bastante.
O que é e como ter equilíbrio emocional?
Equilíbrio emocional pressupõe bom senso, inteligência emocional ou, se preferirem, multifocal. Então percebemos que o assunto é bem subjetivo, não é? A resposta é: sim, mas também nem tanto!
Quando falamos em emoções, o componente subjetivo é muito forte mesmo. Mas também há uma série de fatores concretos em ação, sobre os quais podemos ter controle e ajudar a melhorar muito os fatores mais difíceis de quantificar.
No caso da alimentação, por exemplo, é importante compreender que tudo o que fornecemos ao nosso organismo é o que vai nutri-lo para que funcione bem (ou não!). Ingredientes industrializados e processados acabam interferindo no equilíbrio hormonal/cerebral do organismo, e isso acaba por influenciar em estados de ansiedade, depressão, dores de cabeça, inflamações... E, quando não estamos bem fisicamente, nosso componente subjetivo também fica alterado. Isso tem reflexos no comportamento, enfrentamento das situações e escolhas do dia a dia.Praticar atividades físicas promove a liberação de endorfinas, responsáveis pela sensação de bem-estar. Quer coisa melhor para ajudar no equilíbrio das emoções? Além disso, com a musculatura mais fortalecida, a probabilidade de desenvolver dores e problemas posturais diminui. Sem dor, vivemos melhor, com certeza!
Dormir bem contribui para a correta produção de melatonina, que é fundamental para o equilíbrio hormonal/cerebral. Assim, o organismo funciona melhor, a imunidade fica fortalecida, males são prevenidos... Com hormônios/neurotransmissores equilibrados, as chances de desordens relacionadas à depressão, ansiedade, estresse etc. ficam diminuídas. Quem é que não vive melhor com um organismo mais fortalecido, com mais autoestima e suas consequências?
Pois é... O equilíbrio emocional, além daqueles fatores inerentes a cada indivíduo (educação, nível cultural, influências subjetivas, personalidade etc.), tem muito a ver com o nosso estilo de vida.
Paralelamente à alimentação saudável, ao sono de qualidade e à prática de atividades físicas, é muito importante cuidar do lazer, reservar um tempo para si próprio, não focar somente nos pontos negativos, buscar alternativas, ser proativo, cultivar bons pensamentos, entender que somos os grandes responsáveis por nossa própria vida e felicidade... (Leia os posts relacionados aqui no blog)
Na verdade, é tudo um grande e indivisível conjunto. E essa é a beleza da vida!
Quando passamos a entender que muita coisa está em nossas mãos, tudo se torna mais fácil.

Viva intensamente!