Guia interessante para Exercícios Laborais

Exercícios laborais são aqueles realizados durante o período de trabalho, como forma de alongar e relaxar a musculatura, com o objetivo de auxiliar na prevenção de doenças ocupacionais, promover o bem-estar e o melhor relacionamento no ambiente de trabalho.

O ideal é fazer exercícios de alongamento e relaxamento todos os dias, até mais de uma vez no mesmo dia. Isso vale especialmente para pessoas que ficam muito tempo numa mesma posição ou numa mesma atividade.

Por isso, reserve alguns minutinhos para fazer seu alongamento. Você pode fazer isso sozinho ou convidar seus colegas de sala para essa pausa restauradora.

Acredite: esses minutos são revertidos em maior produtividade, melhor relacionamento interpessoal e, consequentemente, saúde e qualidade de vida.

Atividades físicas são imprescindíveis à saúde, mas não podem ser confundidas com ginástica laboral ou usadas como desculpa para não fazê-la. Os exercícios laborais devem ser feitos durante o período de trabalho, pois seus objetivos são específicos.

Mesmo quem não tem uma atividade fixa ou repetitiva deve alongar-se durante o dia. Faz um bem enorme!

Para ajudar, deixo aqui uma série de exercícios, já com o tempo cronometrado para cada um deles. Achei muito legal essa espécie de tutorial. Isso poderá facilitar a prática diária dos alongamentos.
Aproveite e passe adiante a ideia!

Exercicios

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